느리게 나이 드는 습관

정희원 ‹느리게 나이 드는 습관›

인간은 누구나 늙는다. 늙는다는 건 자연스러운 일이지만, 노화를 늦추는 방법도 있다. 서울아산병원 노년내과 전문의 정희원 교수의 책 ‹느리게 나이 드는 습관›은 건강하게 노년을 맞는 방법에 대한 정보들을 제공한다.생활 습관 관리하기노화에 결정적인 영향을 미치는 건 바로 매일의 생활 습관이다. 책에서 언급되는 좋은 생활 습관으로는 다음과 같은 내용들이 있다.규칙적인 운동건강한 식사충분한 수면스트레스 관리언뜻보면 다 알고 있는 이야기지만 실천하기는 쉽지 않은 것들일 수 있다. 매일 조금씩 의식적으로라도 몸을 더 움직이고, 체력 뿐만 아니라 근력 또한 길러야 한다. 가공 식품과 설탕을 줄인 균형잡힌 양질의 식사를 해야하며, 푹 자고, 스트레스를 적게 받는 것이 중요하다.꾸준한 건강 관리의 중요성건강은 꾸준히 ..