등산 백패킹 배낭 메는 법? 올바른 배낭 끈 조절 방법

안녕하세요. 휘입니다. 요즘 등산이나 백패킹 많이들 가시죠. 저도 배낭 여행을 준비하고 있는데요. 오늘은 배낭 끈을 조절하며 배낭 메는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

이에 앞서 몸에 맞는 배낭을 구매하는 것이 중요한데요. 자신에게 맞는 배낭의 크기는 일반적으로 토르소(제7경추부터 엉덩이 위쪽 뼈까지) 길이에 따라 결정됩니다.자신의 몸에 맞는 배낭을 준비하셨다면, 이제 본격적으로 배낭 메는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

배낭 메는 법 1. 끈 늘어 뜨리기

몸에 맞게 배낭을 조절하기 위해서는 우선 배낭에 있는 모든 끈들을 느슨하게 늘어 뜨려야 합니다. 끈을 늘어 뜨린 다음, 어깨에 배낭을 메고 힙 벨트를 착용합니다.

배낭 메는 법 2. 엉덩이 위 2.5cm 정도에 힙 벨트를 고정하기

배낭 메는 법에서 핵심은 되는 건 힙 벨트의 위치인데요. 흔히 배낭은 어깨로 메는 것이라 알고 있지만, 무게가 무거운 배낭일수록 어깨보다는 허리와 골반에 무게 중심을 두는게 좋습니다. 이때, 힙 벨트가 너무 높거나 낮게 되면 허리나 골반에 무리가 갈 수 있습니다. 힙 벨트의 적절한 위치는 골반 위 2.5cm 정도라고 알려져 있습니다. 해당 위치에 힙 벨트를 위치시키고, 힙 벨트 끈을 조여줍니다.

 

배낭 메는 법 3. 어깨 끈 조절하기

힙 벨트 위치를 잡았다면 다음으로 어깨 끈을 조절해야 합니다. 어깨끈은 어깨 전반을 둥글고 부드럽게 감싸도록 끈을 조절합니다. 어깨 끈 조절의 핵심은 배낭이 흔들리지 않게 위치를 조절하는 것과 동시에 적절히 무게를 분산하는 것입니다. 어깨 끈을 지나치게 짧게 줄일 경우 어깨가 금방 피로해질 수 있습니다.

배낭 메는 법 4. 톱풀 스트랩 조절 및 체스트 스트랩 착용

배낭과 어깨끈에는 몸과의 간격을 조절하는 톱풀 스트랩이 있습니다. 이를 조절해 어깨와 골반에 적절히 무게를 분산시킵니다. 완벽하게 정해진 무게 분산 비율은 없으니 피로도와 자세에 따라 적절히 조절하면 됩니다. 참고로, 어깨 끈을 느슨하게 하고 톱풀 스트랩을 줄이면 무게가 골반 쪽으로 가고, 역의 경우 무게가 어깨로 가게 됩니다.

 

마지막으로, 체스트 스트랩을 착용하여 어깨 끈이 흔들리는 것을 방지합니다. 체스트 스트랩은 너무 세게 조여 가슴을 압박하거나, 위치가 너무 높아 목 부근에 닿지 않아야 하며, 심장이나 심장 바로 윗 부분에 메는 것이 일반적입니다.

 

이상으로 배낭 메는 방법에 대해 알아봤습니다.

 

* 참고 자료: https://www.gregorypacks.com/fit-and-sizing.html